Photo tenue Yoga

La tenue vestimentaire :

Il n’y a pas de tenue spécifique. L’important est de se sentir à l’aise, pas gêné dans ses mouvements, choisissez une tenue souple (jogging, caleçon..). Prévoir la possibilité de se couvrir ou découvrir en fonction des différentes phases d’exercices…. et un tapis de yoga ou de gymnastique.

Les salles de cours :

Nous avons plusieurs salles de cours.

Elles sont partagées entre les différentes associations des communes concernées.

Il faut garder à l’esprit que la salle de yoga est un lieu particulier. Vous pouvez nous y aider à y créer une ambiance agréable en respectant le calme du lieu.

Déchaussez vous avant d’entrer dans la salle.

Dans la mesure du possible, il est préférable d’arriver quelques minutes avant le début du cours, afin de se mettre en condition d’apaisement. Profitez de ce moment, pour commencer à vous relaxer, respirer lentement, s’allonger sur le dos, s’étirer, bailler, sans vous soucier des personnes qui arrivent.

Si exceptionnellement vous arrivez en retard, respecter le cours en allant vous installer très calmement.

État d’esprit durant la pratique :

Aborder la séance avec un état d’esprit calme et ouvert. Le yoga n’est pas une compétition, évitez tout jugement ou appréciation envers vous-même ou les autres. Respectez votre corps en acceptant vos limites actuelles. Respirer calmement, par le nez, ne bloquez pas votre respiration sauf indication du professeur. Chercher à rendre votre respiration fluide, ample, calme.

D’une façon générale, rechercher l’harmonie entre le mouvement et le souffle.

Une formule est appropriée pour le yoga :

« Un yoga qui fait mal est un yoga mal fait »

 

Pour toutes et tous :

Dans votre intérêt, informez nous de vos difficultés ou de vos questions. La qualité de relation entre un élève et son professeur est un gage de succès.

 

 

Nos salles de cours

L’association dispose de plusieurs salles à Pont L’Abbé et  Plobannalec-Lesconil

La Maison pour Tous - Pont L'Abbé

Le clos de Trévannec - Pont L'Abbé

La maison des Associations - Pont L'Abbé

Maison des Associations - Plobannalec-Lesconil